Startpaket 1 med Sat Kriya 3min och Guru Ram Das
- MediYoga
- 43:23
- Av: MediYoga Online
Notera att denna version av Startpaket 1 avslutas med meditationen Guru Ram Das. Vill du istället avsluta med meditationen Kirtan Kriya - Klicka här
För att spela upp det här innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt abonnemang.
Om passet
Detta enkla, korta men kraftfulla pass innehåller några av MediYogans mest centrala moment: långa djupa andetag, ryggflex, Sat Kriya och djupgående meditation.
Startpaketen, 1-3 representerar MediYogans mest centrala, och i svensk forskning oftast utvärderade, serie pass. Du lär dig arbeta med höfter, rygg, axlar och nacke på ett sätt som mätbart skapar balans i både kropp och sinne.