Yoni Kriya, Yin & Yang balans

Denna övning är djupt balanserande. Att andas in och ut, växelvis genom mun och näsa som anges i detta pass, samtidigt som du håller händer och fingrar enligt instruktion och fokuserar nästippen med blicken skapar utifrån yogans perspektiv en tydlig närvaro och koncentration inom dig som påverkar balansen mellan yin och yang, dina olika polariteter.