Gå direkt till innehåll

Nackrullning

  • MediYoga
  • 05:00

Denna nackövning stretchar mjukt muskulatur i nacke och hals. Du får en ökad rörlighet och flexibilitet i dessa delar samtidigt som cirkelrörelsen rent mekaniskt påverkar och masserar din sköldkörtel.

Utifrån ett yogiskt perspektiv påverkar övningen flödet i ditt centrala energisystem.

OBS: Nacken är en känslig kroppsdel. Det ska inte göra ont att göra denna övning. Gör alla moment långsamt och inkännande. Börja med en liten cirkel, stor som en tenninsboll.

För att spela upp det här innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt abonnemang.