Kirtan Kriya - Sa Ta Na Ma

Denna väl utforskade mantra- och mudrameditation räknas som en av de mest kraftfulla vi använder i MediYoga.

Man har i forskning sett hur den påverkar hjärnan, bl.a. hippocampus (minne, känslor mm).

Den har också undersökts av Nobelpristagaren Elisabeth Blackburn som upptäckte att den förlängde telomererna i ändarna på DNA spiralen i våra cellkärnor, vilket påverkar cellens livslängd, mer än någon annan metod hon tittat på.

  Läs mer om hennes forskning på Sa Ta Na Ma här

Yogan säger att den skapar balans i hela vårt energisystem