Gå direkt till innehåll

MIMY / Mindfulness övningar, pass och program

MIMY, en metod som kombinerar MediYoga med Mindfulness innebär korta, enkla träningsprogram som kombinerar övning, reflektion och vardagsträning.

Du kan även göra enstaka övningar som effektiv djupavslappning och återhämtning. Forskning på mindfulness har visat att endast några dagars regelbunden träning har en effekt på stress och 8 veckors regelbunden träning har visat positiva förändringar i hjärnans struktur och funktion, tex förbättrat minne, känsloreglering, impulskontroll m.m.

  Du kan läsa mer om MIMY här

Enskilda övningar

Övningar speciellt framtagna för livspusslare som behöver ett effektivt sätt att varva ner, lära sig hantera sin stress, sova bättre samt öka förmågan att vara här och nu.