Gå direkt till innehåll

MIMY / Mindfulness övningar, pass och program

MIMY, en metod som kombinerar MediYoga med Mindfulness innebär korta, enkla träningsprogram som kombinerar övning, reflektion och vardagsträning.

Du kan även göra enstaka övningar som effektiv djupavslappning och återhämtning. Forskning på mindfulness har visat att endast några dagars regelbunden träning har en effekt på stress och 8 veckors regelbunden träning har visat positiva förändringar i hjärnans struktur och funktion, tex förbättrat minne, känsloreglering, impulskontroll m.m.

  Du kan läsa mer om MIMY här

Balansprogrammet (6v)

  Vill du genomgå detta program på MediYoga Institutet i Stockholm? Läs mer om Sara Emilionies workshop här.

Det här programmet vänder sig till dig som vill ha balans i din vardag och söker enkla men effektiva verktyg för detta. MIMY bygger på tre delar: Övning (mindfulness och yoga), reflektion och bonusträning (övningar i vardagen). De tre delarna förstärker effekten av varandra. Syftet är att det du tränar i din meditation ska ge direkt avtryck i din vardag!

 Innan du börjar kan du läsa mer Balansprogrammet här